Over yoga & meditatie

Kundalini Yoga is een heel brede, authentieke en krachtige yogavorm, waarin zowel asana’s (lichaamshoudingen), kriya’s (opeenvolgende houdingen met specifiek doel), ademhaling (pranayama), mudras (handhoudingen), bandhas (locks), mantra, relaxatie als meditatie in elke les aan bod komen. Als extra neem ik af en toe mijn gong (90cm) mee voor tijdens de relaxatie.

 

De nadruk ligt minder op het perfect uitvoeren van een lichaamshouding, maar wel op het te bereiken resultaat door een goede inzet. Deze yogavorm is toegankelijk voor zowel beginners als meer gevorderden, voor jongere (vanaf 16j) en oudere mensen.

 

Individuele begeleiding en tips bij blessure, moeilijke houdingen enz worden steeds gegeven door de ervaren yoga leraar.

 

Kundalini Yoga is heel krachtig en perfect afgestemd op het moderne leven: met minimale tijdsinvestering worden snel merkbare resultaten (meer vreugde, meer energie, minder angst, betere slaap, stressresistentie) geboekt!

Practisch

Een groepsles duurt 90 minuten. Draag gemakkelijke kledij. Eet best minimaal 1,5h niets voor de les, of eet iets lichts zoals soep. Breng naast een matje ook een dekentje mee voor tijdens de ontspanning, en wat water. De les wordt steeds afgesloten met een lekker theetje, zodat zij die wensen nog wat gezellig kunnen napraten

​© 2020 Yogi Power